V době, kdy se loni začala světem šířit první vlna pandemie koronaviru a zakázek v marketingu jí ubylo, začala šestatřicetiletá karlovarská rodačka Kateřina Sekulová přemýšlet, s jakým produktem či službou by mohla začít podnikat. Marketingu se profesně věnuje celý život a po mnoha letech strávených u počítače se chtěla pustit do něčeho nového.

To nové ale muselo splňovat několik podmínek najednou. „Chtěla jsem, aby to bylo něco kreativního, co by lidem přinášelo radost a pomáhalo jim,“ vysvětluje a dodává, že sama k tomu „novému“ nejprve musela získat důvěru.

„Zároveň to mělo být něco, co mi dopřeje dostatek nezávislosti a svobody. Tedy možnost pracovat odkudkoliv a nebýt závislá na Praze, kde jsem do té doby měla převážnou většinu svých klientů,“ dodává. Prostě si chtěla začít plnit své sny namísto toho, aby pracovala pro jiné na plnění těch jejich.

Nápad vytvořit vlastní značku s relaxačními hřejivými očními maskami přišel poté, co si Sekulová prošla obdobím neustále přeplněné e-mailové schránky a 14 hodin denně strávených u počítače, což enormně namáhalo její zrak.

Protože sama do té doby na odpočinek „neměla čas“ a po mnoha měsících takového kolotoče se cítila unavená a bez energie, chtěla, aby její nové podnikání bylo zaměřené na relaxaci. Po několika letech sbírání pracovních zkušeností se proto rozhodla změnit směr, své dovednosti a znalosti z marketingu využít převážně pro sebe a své podnikání a přijít na trh s produktem, který by jí dával smysl.

„Řadu měsíců jsem hledala inspiraci a našla jsem ji u evropské konkurence – produkt, který jsem dosud neznala a který mne nadchl,“ vybavuje si zlomový okamžik. Tím produktem je relaxační hřejivá maska, která v sobě spojuje prostor pro odpočinek, uvolnění těla i mysli a navíc skvěle funguje na unavené oči. Maska začne hřát hned po otevření obalu a vydrží vydávat teplo až půl hodiny.

„Intuitivně jsem se snažila najít něco, co by pomohlo od únavy, a pak mi došlo, že s podobnými problémy, a hlavně s nedostatkem odpočinku, se potýká celá řada lidí nejen z mého okolí,“ vysvětluje podnikatelka s tím, že v dnešním světě trávíme u počítačů stále více času.

„Současný životní styl nevyhovuje fylogenetickému nastavení očí. Například dlouhodobé čtení a práce na krátkou vzdálenost vyžaduje ostrý obraz do blízka, který u očí zajišťuje zvýšená akomodace čočky. K této činnosti je nutné udržet ostrý sítnicový obraz, což vede k růstu oční koule a vzniku nebo postupnému zhoršování krátkozrakosti,“ řekla v rozhovoru pro FAEI.cz primářka pražské oční kliniky DuoVize Lucie Valešová.

Podle odhadů odborníků byla před dvaceti lety na světě více než miliarda a půl krátkozrakých, tedy 23 procenta tehdejší populace. Podle nových studií má do roku 2050 jejich počet vzrůst až na čtyři a tři čtvrtě miliardy, což bude odpovídat polovině lidstva.

I když svou roli sehrávají i genetické předpoklady, hlavní příčinou zhoršování zraku v celosvětovém měřítku jsou podle primářky Valešové postupné změny životního stylu, k nimž patří stále sporadičtější trávení času venku, a tedy nedostatek času stráveného v přirozeném světle, ale také stále více činností vyžadujících zaostřování do blízka.

Mladá podnikatelka pro své nové podnikání spojila své síly při grafické i obchodní realizaci s lokálním reklamním studiem F13, s nímž dlouhodobě spolupracuje. Studio navrhlo grafiku celého projektu, od loga přes samotné masky, obalové materiály až po e-shop. Pro masky Kateřina Sekulová vymyslela značku Belnuit, jejíž název je odvozený od francouzského slovního spojení Belle Nuit (krásná noc, pozn. red.).

„Zároveň jsme spolu vytvořili tým pro řešení ne zcela jednoduchých procedur při vyřizování dovozu masek vyrobených v zámoří, které zahrnovaly přepravu, celní služby a čas strávený vyplňováním nejrůznějších dokumentů,“ popisuje začátky realizace svého nápadu.

„Po vlastní zkušenosti vím, že využití relaxační masky je opravdu široké. Funguje, když si chcete během dne krátce odpočinout a hlavně dopřát odpočinek i zraku, je to skvělý pomocník při usínání, ale přijde vhod i během cestování,“ vypočítává možnosti využití. „A hlavně, vejde se do každé kabelky,“ uzavírá karlovarská podnikatelka.

David Erben

„Intuitivně jsem se snažila najít něco, co by pomohlo od únavy, a pak mi došlo, že s podobnými problémy, a hlavně s nedostatkem odpočinku, se potýká celá řada lidí nejen z mého okolí,“ vysvětluje mladá podnikatelka Kateřina Sekulová. Foto: Nikola Rejdová

Zdroj: https://faei.cz/napad-z-karlovych-varu-podnikani-ktere-se-vejde-do-kabelky/

Článek BELNUIT – MEDIA se nejdříve objevil na Belnuit.cz.

Odpočinek. Spánek. V dnešní době plné nekonečného množství podnětů nárokujících si naši pozornost jsou to činnosti, na které nám leckdy zbývá méně času, než bychom si přáli a potřebovali. Z času na odpočinek i spánek se snadno ukrajuje. Zejména, když ještě v mnohých přežívají názory, že spánek je ztráta času, spoustě úspěšným lidem stačí 4 hodiny spánku, kdo si dopřává víc než 7 hodin spánku je lenoch nebo že vyspat se může v hrobě.

Pokud se ale vědomě na odpočinek a spánek zaměříme, prokážeme tím tělu i mysli službu k nezaplacení. Podle jednoho britského průzkumu je totiž kvalita našeho spánku pro štěstí důležitější než množství peněz, které vyděláme.

Odpočinutý a vyspaný organismus je zdravější, odolnější, silnější a lépe připravený na zkrocení všech životních situací včetně stresu. Reaguje klidněji, s větším nadhledem, hned tak něco ho nerozhodí.

Během spánku se totiž z těla odplavují toxiny, mozek se zbavuje nepotřebného, během REM spánkové fáze konsoliduje paměť a zpracovává emoce, spánek reguluje náš metabolismus i imunitní systém. Rozdíl mezi vyspáním se dorůžova a cítěním se po krátké, špatně prospané či dokonce probdělé noci jako praštěný známe asi všichni. Ve druhém zmíněném případě je mozek otupělý, myšlení máme v zamlžené (stejně jako po 1 až 2 malých pivech), podrážděnost na sebe nenechá dlouho čekat a vystresuje nás kdeco. Nic moc nás nebaví a netěší, špatně je najednou téměř všechno.

Co spánku prospívá a co mu škodí

Aby si člověk mohl užívat kvalitní život, je pro něj kvalitní spánek a odpočinek stejně důležitý jako kvalitní strava a dostatek pohybu. Naštěstí už víme také více o tom, co našemu spánku prospívá a co naopak rád nemá. Jak se tedy lépe vyspat?

Pokud jde o dobrý odpočinek, dospělý člověk ho dosáhne po 7 – 9 hodinách spánku. Důležitější než počítat hodiny je ale svému tělu naslouchat a zjistit, co potřebuje. Každý člověk je jiný, funguje na něj něco jiného, a tak mu pochopitelně vyhovuje také jiný režim. Podstatné je pro sebe vhodné spánkové návyky objevit a začít je praktikovat.
Hlavní doporučení zní: PRAVIDELNOST. Dospávání o víkendu by mělo být výjimkou, ne pravidlem.

I CVIČENÍ ve večerních hodinách může mít na kvalitu spánku a usnutí pozitivní vliv. Je potřeba si ale vybrat vhodný typ cvičení a dát si pozor na dostatečný časový odstup od momentu, kdy se chystáme do postele. Podstatné je, aby se tělo před ulehnutím stihlo zklidnit – teplota klesla a srdeční tep se snížil.

Oproti tomu kvalitnímu spánku nenapomáhá ALKOHOL. Ten doslova likviduje REM, fázi spánku spojenou s pamětí a emocionální pohodou. Sklenička vína nám třeba pomůže usnout, protože alkohol funguje jako sedativum, ale spánkové fáze neproběhnou tak, jak správně mají. Kromě toho alkohol naše tělo dehydratuje. A při nedostatečné hydrataci se snižuje tvorba spánkového hormonu melatoninu, který pro usnutí potřebujeme.
Pokud už si tak skleničku vína nebo něčeho jiného třeba k večeři dáme, mělo by to být s dostatečným předstihem před ulehnutím, aby tělo zvládlo alkohol eliminovat.

Jak je to s ČAJEM A KÁVOU? Pokud si dostatečně pohlídáme množství a načasování konzumace, o dobrý spánek nás nepřipraví. Pro každého z nás to však může znamenat něco jiného – pro někoho je dostatečný odstup od spánku 4 hodiny, pro citlivějšího jedince i 10 hodin.

VEČEŘI bysme si měli dopřát nejlépe do 2 hodin před ulehnutím. S těžkým žaludkem se nám bude těžko usínat a tělu znesnadníme noční regeneraci. Část spánku totiž stráví trávením. Obdobně je to i s nápoji. Pokuste se před spaním omezit množství konzumovaných tekutin, aby vás v noci nevyháněly do koupelny.

Náš spánek nemá rád ani MODRÉ SVĚTLO OBRAZOVEK. Světlo z počítače, televize a mobilního telefonu na náš mozek působí úplně stejně, jako sluneční světlo. Potlačuje produkci melatoninu, jehož hladina večer před usnutím přirozeně stoupá. A naopak vydává pokyn: haló, zůstaň bdělý. Náš cirkadiánní rytmus neboli přirozený rytmus těla říkající nám, kdy být vzhůru a kdy spát, nám moderní technologie (či spíše způsob jejich užívání) narušily. Kratší jsou také REM fáze spánku, proto se ráno probouzíme nedostatečně odpočatí. Vypnout mobil i Netflix alespoň hodinu před tím, než se chystáme ke spánku, při usínání i druhý den ráno oceníme.

Často nás nenechá spát STRES, který se v nás přes den nahromadil. Do postele si leháme s kolotočem myšlenek nebo problémem, který nás udržuje vzhůru. A proto i u spánku platí, že nesmí chybět rovnováha – aby si odpočinulo tělo, musí být v klidu mysl. Stres uvolňuje stresový hormon kortizol spouštějící v mozku reakci „bojuj nebo uteč“. Proto tělo zvýší srdeční tep, aby se udrželo na pozoru. A spánek opět v nedohlednu. Občasnou nespavostí zejména v důsledku stresu trpí až 30 % dospělých. Cítíme se unavení, ale mozek jede na plné obrátky dál. Čím víc se snažíme usnout, tím méně se nám to daří. Převalujeme se v posteli ze strany na stranu, jsme přetažení, ale spánek pořád nikde. Ráno jsme unavení, rozmrzelí a mozek jede na půl plynu. Ale jak z tohohle kruhu ven?

Jak se lépe vyspat

ZAČNĚTE TÍM, jak trávíte čas přes den. Procházky na čerstvém vzduchu i jiná sportovní aktivita jsou nejjednodušší způsob, jak svoji emoční pohodu vylepšit. Přiměřená dávka aktivity tělo i mysl v rozumné míře unaví a odreaguje, a tím se přirozeně sníží hladina stresu a my pak lépe usneme.

V LOŽNICI před spaním nezapomeňte vyvětrat, abyste zde měli dostatek kyslíku. Pokud vás neruší venkovní hluk, spěte ideálně s otevřeným oknem. Pomocníkem mohou být i špunty do uší. V místnosti, kde spíte, upravte teplotu (měla by se pohybovat mezi 17–19 °C). Pokud máte lehčí spánek a zejména v létě vás budí brzy světlo, pořiďte si zatemňovací závěsy. Alternativou jsou také oční masky na spaní, které efekt závěsů alespoň částečně napodobí. Tělo se samo probudí, až bude dostatečně odpočaté. Eliminujte světla led diod z různých zařízení (například TV, digitálního budíku či nabíječky). Do postele si běžte lehnout ospalí. A pokud i tak budete mít s usnutím problém, pokuste se déle než 15 minut v posteli nepřevalovat, přesuňte se do jiné místnosti, kde se můžete věnovat jiné klidné činnosti (třeba čtení), dokud na vás únava znovu nepřijde.

BERLIČKOU při usínání se stávají také prášky na spaní. Ve skutečnosti po nich ale tělo doopravdy unavené není. Jenom chemickou reakcí oklamou mozek, aby si myslel, že je ospalý. Můžou nás ošidit také o délku či počet REM fází spánku, a proto po nich nedosahujeme skutečně hlubokého a regeneračního spánku a ráno se překvapivě necítíme čerství, ale naopak ospalí. Pozor i na to, že mozek si na ně velmi rychle zvykne, žádá si stále vyšší dávku a bez nich nakonec odmítá usnout. Pokud už se pro tuhle variantu jednou za čas rozhodnete, zkuste si vybrat některý z PŘÍRODNÍCH PREPARÁTŮ (melatonin, kozlík, chmel, cbd, aj.). Anebo jako prevenci vyzkoušejte DOPLNĚK STRAVY v podobě minerálů, vitamínů a aminokyselin. V poslední době je populární třeba kombinace magnesia, vitamínu B6 a L-Theaninu. Pomohou vám ke klidnějšímu spánku a kvalitní regeneraci, zvýší koncentraci a odplaví stres.

OBECNÝ RECEPT na perfektní noční odpočinek neexistuje. Každý člověk je jedinečný a musí objevit svůj vlastní režim a rytmus. Dostat se do postele v ten správný čas, podle toho, jestli jste ranní ptáče nebo sova. Skřivani ožívají brzy ráno, sovy oproti nim vydrží dlouho do noci. Také malé zdřímnutí během dne, tzv. power nap či cat nap, mohou skvěle zapadnout do vašeho spánkového cyklu. Někdo si najde čas hned po obědě, ale ani později odpoledne to není špatně. Kolem 15 h nastává pro organismus přirozený útlum v polovině dne. Pro zdřímnutí je ideální využít právě tento čas, ne však na déle než 30 minut. Při vydatnějším odpočinku byste si mohli spánkový cyklus rozhodit a mít potíže s usnutím večer.

POMOCI USNOUT můžou také dechová cvičení (například tzv. box breathing technika), relaxační hudba, praktikování všímavosti během dne i zklidňující meditace před spánkem. Uvolněním snížíte hladinu kortizolu a pozvete zase spánek do své ložnice.

CO JEŠTĚ ZAŘADIT DO SVÉ RUTINY pro zlepšení spánkového rytmu? Ráno po probuzení se vystavte slunečnímu světlu. Díky němu váš mozek správně nastaví vnitřní hodiny a vy tak večer opět snáze usnete. Také během dne se zkuste co nejvíce vystavovat dostatku přirozeného světla. Cirkadiánní rytmus bude lépe ukotvený. Nastavte si také pevný čas probuzení. Je důležitější než čas, kdy jdete spát. Přes den tělo zaměstnejte dostatečným množstvím fyzických aktivit. A pokud se vám občas nedaří usnout nebo prospat celou noc, nestresujte se. Pravidla někdy mohou být dost svazující a vytvářet na nás tlak.

Nejdůležitější je začít

Každý jsme jiný. A tak… vyberte si ze všeho jen to nejlepší pro sebe. A začněte to praktikovat. Protože odpočinek a spánek není jen lenošení na gauči nebo v posteli. I když doposud vědci tak úplně jasno ve funkcích spánku nemají, je zřejmé, že hlavně díky kvalitnímu odpočinku a spánku se můžeme těšit z fyzického i duševního zdraví a prožívat kvalitní a šťastný život.

Článek Jak na kvalitnější spánek se nejdříve objevil na Belnuit.cz.

Přibalte si s sebou masku kamkoliv se chystáte a své malé tajemství svěží pleti a odpočinutého těla i mysli budete mít pořád po ruce. Protože dobrých a kvalitních věcí v životě není nikdy dost.

Užijte si své malé lázně a odpočiňte si… teď!

Článek BELNUIT Story se nejdříve objevil na Belnuit.cz.

Koukáním na obrazovky trávíme každý den hodiny. Na namáhané a podrážděné oči v důsledku práce na počítači a neustálého kontaktu s mobilním telefonem jsme si už tak přivykli, že příznaky únavy často ignorujeme a na odpočinek zapomínáme. Syndrom suchého oka je jen jedním z příznaků takového namáhání očí a může mít pro zdraví mnohem vážnější důsledky.  

Hřejivá relaxační maska vám péči o oči usnadní a pomůže vám zmírnit následky přílišné námahy očí během několika minut. Díky relaxaci s oční maskou si odpočinou nejen vaše oči, ale i mysl a tělo a poděkuje vám za to i váš imunitní systém. Čerstvější oči = čerstvější vy!

BELNUIT maska na oči je samozahřívací. Díky unikátní technologii začne po vyjmutí z obalu hřát. Maska se zahřeje na několik málo stupňů nad tělesnou teplotu, což je pro tělo velmi uklidňující. Teplo je distribuováno rovnoměrně, aby pomohlo unaveným očím relaxovat.

Je lehká a jednoduše použitelná. Stačí ji rozbalit a vyjmout z obalu. Při kontaktu se vzduchem se během 30 vteřin až minuty sama zahřeje. Své malé domácí lázně si můžete užívat přibližně 30 minut.

Do postele, do vany i do letadla. Parní hřejivá maska na oči je navržena tak, aby zmírnila stres a dodala vašim očím energii a svěžest kdykoliv a kdekoliv během dne i noci. Slouží jako účinná maska na relaxaci i na spaní a pro ještě více uklidňující zážitek ji můžete použít se svými oblíbenými éterickými oleji.

Bojuje s otoky očí a tmavými kruhy. Zmírněním důsledků namáhání a únavy očí pomáhá hřejivá oční maska bojovat s otoky očí a tmavými kruhy. Podporuje prokrvení pokožky očního okolí a tím zesvětluje tmavé kruhy a váčky pod očima. Maska je také dobrým společníkem při léčbě suchých očí.

Vezmete ji s sebou kamkoliv. Oční maska BELNUIT v praktickém balení po 1 ks je kompaktní a užitečná každý den. Můžete ji mít po ruce doma i v práci. Milujete cestování? Přibalte si ji do kabelky, kosmetické taštičky nebo příručního zavazadla. Užijete si v ní příjemný let i odpočinek v hotelu.

Masky splňují normy pro zdravotnické prostředky (certifikace ISO13485, CE a FDA zajišťující bezpečnost výrobků). Jsou vyrobené ze 100% bavlněné netkané textilie určené pro medicinské účely a dosahují 0 alergického a virového testu.

Chraňte svůj zrak. Žijeme obklopeni největším množstvím elektronických přístrojů za celou historii. Denně je požíváme téměř všichni, dospělí i děti, v důsledku čehož se kvalita našeho zraku postupně zhoršuje. Parní hřejivá oční maska chrání zrak dospělých i dětí. Každodenní používání masky může účinně zmírnit dopady elektronického smogu a oči a uvolnit tělo i mysl.

Článek Dopřejte svým očím správnou péči se nejdříve objevil na Belnuit.cz.